cos na

mam pytanie czy mozliwe jest zamienic tłuszcz w cos innego? -- obawiam się, że nie :D Tłuszcz możesz spalić, natomiast jeśli chcesz przyprać na masie to polecam mięśnie

Mialem cos podobnego zjadlem 2 setki ,z deka winem i tesciem enanem dobrze mi poszlo.Teraz jestem po cyklu 3 tyg jem kreatyne BCAA i mass gainera weidera,troche spadku na sile ....

Nie jestem grubaskiem ale chudzielcem z leciutka oponka ;p Wiec moze dodaj cos co mnie nakieruje na dibra droge? SNiadanie owsiane jajka orzechy Jogurty, 3x ryz /kasza/ziemniaki kurak/ryba, orzeszki jako przekaski, kolacja twarog, oliwa. Normalna dieta mysle ;P

Śniadanie jajecznica z 6 jajek potek 250g twarogu z midek i odrobina cukru na objad 3 kotlety karkowi z kasza jaglana około 150g ptem coś przekasilem i na wieczór 2 piersi smażone no jem tak co popadnie... Ale sory nie pytam o djety chciał poprostu zapytać o cykl i od lot a teraz wychodzimy z tematu trochę.. A jak martwy ciąg czy przysiady omijam [...]

No i zbliża się sierpień w dodatku, zaczynam z siłownią. Jest sens kupowania jakiś odżywek ? Do treningu do diety ?proponujecie coś czy na razie próbować samą dietkę ?

[...] produkty naładowane kaloriami słuzące do powiększenia masy ,wiec po co brac kreatyne na mase?Misiosz jakies rekordy bijesz 10 kg przytyles bez gainera moze napiszesz nam taka diete i sposob brania tej kreatyny aha i firme moze jak po takim cyklu 10kg wchodzi , to az strach pomyslec co by bylo jak bys wzial gainera pewnie cos okolo 20kg Gozmo

No może sobie to wmówiłem albo coś ale za****** się na tym czółem sam nie wiem :P, w kazdym badz razie co moge wziasc po cyklu kreatynowym????? myslalem nad ZMA? co wy na to :P "Ćwicz i Kwicz"

75 mg tydz-LOL sadze ze 1 tabs dziennie to totalne minimum .. 2 tabsy juz sa odpowiednia iloscia na 1 cykl z para para w ogole jest przeznaczony dla sredniozawansowanych kokserow a nie wiem czy ty do takich nalezysz .. napisz cos o sobie ----------------- sup bro? blinG! blinG!

a tutaj nie chodzi o to , że w miare zdrowo itd musisz poznać swoje zapotrzebowanie kcal , i potem dopiero bawić sie w dodawanie kcal prawidłowo rozłozonych na białko tłuszcze i ww. potem dopiero myśl , zeby coś kupić bo z takim podejsciem niestety zbyt wiele nie ździałasz i Pamietaj nawet przy koksie tez trzeba jesc i wiedzieć ile i jak

Z jednej strony moze i masz racje, ale z drugiej wcale a wcale bo napewno cos za co by taki czlowiek zaplacil, docenilby to. Znowu nie mozna na to patrzec tak, niektorzy naprawde chca, a nie maja pieniedzy ani wiedzy ani nic...wiec co ? rozgraniczalbys klientow ??

Ty gościu idź do lekarza, a nie na forum się radzisz. Może zrobłeś sobie coś poważniejszego. pozdro

[...] bylem u lekarza popatrzał kazal mi sie schylic i skierowal na rehabilitacje... chodzilem prawie miesiac bez zadnej poprawy!!! i przestalem... te bole pleców mam juz chyba z rok No i wczoraj zaczelem cwiczyc, podczas cwiczenia klatki juz poczułem plecy... a dzis rano ledwo z łożka sie wyczolgalem... Moze jakies cwiczenia rozciagajace albo cos...

Jestem pewien na 70% ze to cos z miesniem...

Przedramiona - nie potrzebne, z wyższym stażem można coś pokombinować, dla początkującego wrzucanie takich ćw nie ma sensu Niech się skupi na podstawach. zdr

poczytaj o trningu domatora, lub treningu300, wszystko w domowych warunkach, a na nogi ksiazeczki do plecaczka i przysiady albo cos w reke ciezszego i na palce stawaj...

Witam-jestem nowy na forum. Ani jeden ,ani drugi link nie działaja ,moze ktos by mi na maila to wysłał ,albo cos... [email protected] I'm Iron Man

SIEMANO JA TE CWICZE ROK NA SUCHO I CO DO KLATY TO NIE PRZYKLADAM WIEKSZEJ WAGI OGÓLNIE WOLE WYCISKANIE FRANCUSKIE ... NA KLATE 100 , MATRYW CIAG NIE PODLICZAM KILOGRAMÓW ALE COS KOŁO 70 I BARKI 50 .. MOJE CIEZARY SA ZAOKRAGLONE POWNIEWAZ WAZĄ DZIWNIE WIEM ZE TO ZADNE REWELACIA ALE MNIE TO SATYSFAKCIONUJE POZDRO BUHHHH

Dieta porażka. Przeczytaj posty podwieszone oraz poprawione diety. Za dużo węglowowdanów ( a jak mam to inaczej zrobic skoro waze 88kg , zapotrzebowanie wynosi 2750 wiec -100kcal wyjdzie 2650 tluszczy jest prawie 1g/kgmc bialka chyba okolo 2g, wegle to reszta ) za dużo tłustego sera. ( tutaj niema wogole tłustego sera - jest tylko chudy i troche [...]

Skakanka swietna sprawa, praktykuje juz Trudno lepsze to niz nic, bede prubowal robic te nogi w domu, a jesli stalo by sie cos ze bede mogl byc dluzej na silowni to bede katowal nogi na silce

Na katar od razu ładuj Otrivin spray + Sulfarinol. Tak co 2-3h wymiennie. Na gardło Orofar niebieski. Możesz też dać Aspirynę jeśli jakieś bóle są (jeśli nie masz problemów z żołądkiem) albo coś innego OTC - paracetamol w sypkiej formie 2-3x po 500mg. Wzmocnij się też herbatą z lipy, parzysz, czekasz aż ostygnie mieszasz z łyżeczką miodu i dopiero [...]